2017/3/22 17:38

懷孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備充足，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和媽媽自身的健康都大有裨益。可以幫助緩解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等不適，也可以預(yù)防寶寶出生后患佝僂病、抽筋等缺鈣癥狀。所以，儲(chǔ)備鈣質(zhì)從備孕開始，有備無患多一份安心！

問題又來了，備孕期間需要吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品嗎？

一般不用刻意補(bǔ)充鈣片，備孕期間可以選擇食補(bǔ)，如果是身體特別弱，缺鈣嚴(yán)重的可以在醫(yī)生建議下服用鈣片。

補(bǔ)鈣食物有哪些？

1、乳類與乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產(chǎn)品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。