2017/3/7 10:26

麥苗青汁，清腸瘦身、消除疲勞！

姨媽后期，黃體開始形成，分泌的激素會降低胃腸道平滑肌的張力，造成經期便秘。這時補充一些植物纖維可以改善便秘的情況，來一杯麥苗青汁也是不錯的選擇。可以自己選擇綠葉蔬菜榨汁，怕麻煩的話，購買青汁粉沖服，效果也不錯！

青汁能夠適量地補充我們缺少的植物纖維，特別適合平時喜歡吃肉肉的妹子。輕質不但可以清除宿便、減肥瘦身，還能有效去除臉部黑斑、青春痘等問題。長期飲用清汁，可以幫助你重塑堿性體質，緩解疲勞。

馬蹄薏米，清理腸胃，去除水腫！

清爽的馬蹄和軟糯的薏仁搭配在一起溫柔無比，有清熱解毒的功效。但是做法相對于以上兩種飲品，有一點耗時。薏米洗干凈后，用水浸泡兩到三小時，然后加水煮開。馬蹄去皮，切塊，放進煮開的薏米水里，再煮開一次，開小火煮1—1.5個小時就可以了。

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品，非常適合剛剛被姨媽虐過的你！薏米和馬蹄的搭配性涼味甘，有清理腸胃的功效，還能有效的排出水分，去除浮腫。