2017/3/7 14:18

吸煙5年或以上的，長期在粉塵環(huán)境下工作的朋友，通常會(huì)有支氣管炎和咳嗽。今天教大家一個(gè)天然的配方，可以幫助大家凈化肺部。

先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！

大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的損傷，保護(hù)肺部。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時(shí)，大蒜素就會(huì)釋放出來。大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

姜黃

姜黃有強(qiáng)力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

今天教給大家的天然凈肺湯就用到了以上三種食材，潤肺清肺的效果自然棒棒的。廢話不多說，跟著小編一起來看到底怎么做吧！

準(zhǔn)備食材：

大蒜（洗凈，切片）400g、姜黃8g、水1升、紅糖400g、少許姜絲。

制作步驟：

1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

2、加入大蒜、姜黃和姜絲，攪拌。

3、水再次沸騰后，火調(diào)小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時(shí)候拿出來喝。

小貼士：

1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個(gè)小時(shí)后。

2、除了采取上述補(bǔ)救措施，還需要注意以下兩點(diǎn)：

A、堅(jiān)持鍛煉。

B、每天洗個(gè)熱水澡，但不要超過20分鐘。

為什么需要洗熱水澡呢？因?yàn)檫@個(gè)方式能使身體更容易排出毒素。