2017/2/24 13:15

動物骨頭中所含有的鈣質非常的豐富，幾乎有80%以上都是鈣，但是這里面的鈣質一般都不溶于水，因此很難被人體直接吸收以及利用。因此在制作成食物時可以事先敲碎它，然后放入適量的醋后用文火慢煮，食用的時候去掉浮油并且放些青菜，這樣就成了一道既美味又補鈣的美食了。

在補鈣的食物有哪些這個問題上，以上這些食物都是最常見的補鈣食品，同時這些食物中還含有其他的營養物質，經常食用可有效的增強我們人體的抵抗力以及免疫力，從而預防各種疾病的發生。