2017/2/23 13:52

對女性來說，健康才是最好的美。女性朋友們常常說要補血，其實就是因為血液影響著肌膚、毛發、五官。血液也是美麗之本，血液有些過勞，損耗太多，會出現血虛的一系列影響。血虛殘害了多少女人？你是否深受其害呢？

Reason1:脾胃虛弱

中醫觀點：飲食經常沒規律、長期腹瀉、經常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材挑食、節食，長此以往導致身體內的營養物質不足以維持人體正常的供求。而食物的養分是血液產生的源頭，如果它們出現了問題，也就是造血的原料出現問題，不用多長時間，血就會不足了。

解決之道：

不吃或少吃易導致脾胃不適的食物，以甜食、粘膩、生冷、油炸等食物為主。
不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營養，如果經常挑食，會造成你體內某一種營養的匱乏。

增添一些有助消化、減輕脾胃負擔的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山藥、大棗，滋養脾胃的效果更好。

準備一份飲食列表。對于那些不利于你身體的食物最好不吃，銅脾鐵胃就是這樣“規律”出來的。

Reason2:過度消耗

中醫觀點1：久視

上班看電腦，路上看手機，下班看電視？這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠遠高于書報、花草。眼睛得到充足血液才能滋潤，經常用眼則使血液消耗過多。

解決之道：

做眼保健操。通過刺激穴位處的經絡，可以疏通經脈，調和氣血、排除障礙，使經絡疏通有利于加強血液循環，松弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞。

閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉動重復寫；也可以順序寫完后，再從“米”字的最后一筆倒著寫回來。