2017/2/10 11:55

4. 視力模糊

因?yàn)閿z入大量的水分，導(dǎo)致導(dǎo)致眼球周邊組織及器官水分增多，甚至使顱內(nèi)的壓力增高，可能會(huì)壓迫眼球，出現(xiàn)視力模糊的情況！

正確喝水四準(zhǔn)則：

準(zhǔn)則一：少量多次

口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

準(zhǔn)則二：少喝冰水

不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5℃以下的水盡量不喝。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)上人體需要的鹽分。

準(zhǔn)則三：白開水最佳

如今市面上飲料琳瑯滿目，在寡淡無(wú)味的水和清甜可口的飲料中，更多人會(huì)選擇后者。但是近年來(lái)，飲料的危害已逐漸被人挖出，反而被大家認(rèn)為寡淡無(wú)味的白開水卻被稱為“復(fù)活神水”。經(jīng)研究證實(shí)，這種水具有特殊生理活性，很容易透過(guò)細(xì)胞，保進(jìn)新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。

準(zhǔn)則四：不渴也要喝

我們身體補(bǔ)水，千萬(wàn)不要等到口渴再去喝水，因?yàn)榈鹊缴眢w發(fā)生口渴的情況時(shí)候，就表明你的身體已經(jīng)缺水了，如果我們的體內(nèi)流失水分比較多，那么一定要注意及時(shí)補(bǔ)水，以免導(dǎo)致身體脫水。

此外，小編還要提醒大家，在一些特殊的時(shí)間段，一定要主動(dòng)飲水。這四個(gè)時(shí)間為：清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前。