2017/2/9 17:49

一進入三四月份，很多人覺得特別容易困，哪怕午睡過了也還是覺得昏昏欲睡，總提不起精神似的。早晨也不容易醒來。這就是俗話說的“春困”現象。“春眠不覺曉”并非莫名其妙，這種現象與人體生理機能一時不能適應季節變化，大腦血流量的改變有關，是人體對季節變化的一種自然反應。

在冬天，由于人體受到寒冷刺激，全身的皮膚毛細血管處于收縮狀態，血流量減少，以減少血液流經體表時的熱量散失，對維持機體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少，流往內臟的血量就相對增多；春天氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。此時人體內的總血量是相對穩定的，所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。而大腦在漫長冬季已習慣了“氧氣充足”狀態下工作，一下子適應不過來，大腦皮層活動就受到了抑制。再加上春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產生睡意。

從立春開始，人的陽氣逐漸生發。正常情況下人體氣血陰陽處于一個動態平衡狀態。春天陽氣處于外而虛于內，故當養其內虛之陽，有“春夏養陽”之說。春天犯困不是病，但卻提示人體出現了亞健康信號，需要引起重視。除去自身機能外，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關，吃過多熱性食品，或長期處于空調環境中將加劇“春困”。持續“春困”則意味著身體可能出現肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、肝腎陰虛等不良癥狀。

如要消除“春困”，積極參加體育鍛煉和娛樂活動可以促進血液循環、增強大腦皮層的調節能力。在飲食調理方面，早餐要吃飽，以保證能量的供給，可多吃富含維生素的蔬果和堿性食物。另外“上班族”可在犯困時適當喝茶、咖啡或吃巧克力，起到興奮神經、消除疲倦作用。