2017/1/24 14:24

2、鐵

另一種引起你疲勞的原因是缺鐵。食欲不振，疾病或者失血都能引起貧血并引起體內的鐵元素被耗盡。確保你的餐譜要包括含有豐富鐵元素的食物，如堅果、墨綠色菜葉、扁豆以及瓜子。這是用食物抗疲勞的最好的方法之一。

 
排骨扁豆燜飯