2017/1/18 14:02

7、脂肪肝

是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人的肝內總脂肪量，約占肝重的5%，脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。在一種肝病每天半小時就能治！

脂肪肝最愛“黏上”4類人。

第一，肥胖的人。有研究表明，BMI超過28的人群中，有脂肪肝的人占了60%的比例，而BMI超過40的人群中，脂肪肝的發生率竟高達90%。這項研究表明，肥胖與脂肪肝兩者之間有著密切的聯系。這主要是因為人體脂類物質過多時，肝臟中的載脂蛋白無法將全部脂質結合起來，導致剩下的脂質沉積在肝細胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。

第二，經常喝酒的人。有研究表示，長期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸潤的情況，另外，每天喝酒過多的人，發生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高達5—25倍。這主要是因為酒精會妨礙肝臟對脂肪酸的分解，導致脂肪酸堆積，長期以往，就容易誘發酒精性脂肪肝。

第三，營養不良的人。營養不良容易使人體蛋白質缺乏，而由于蛋白質能形成載脂蛋白（載脂蛋白能使脂類物質變成脂蛋白進入血液），一旦蛋白質減少，脂類物質就容易沉積在肝細胞中，久而久之就容易引發脂肪肝。

第四，經常饑餓的人。經常饑餓容易使身體的血糖降低，而血糖一旦降低，大腦會發號施令將肝組織中的脂肪酸調入到血液中去“偽裝”一下血糖，這樣一來，血液中游離的脂肪酸就會升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。

8、高體脂率

男正常體脂率約在10-20%之間，女約在17-30%之間，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。男性體脂>25%，女性體脂>33%是診斷為肥胖的標準。

體脂率與壽命息息相關。

“體脂率高，就意味著一個人體內藏著更多脂肪。在超過一定比值后，體內脂肪比重越高，肯定越不健康。至于那些體重指數正常而體脂超標的人，我們有時候會通俗稱之為‘隱性肥胖’。”江蘇省人民醫院營養科主任李群教授說。

李群說，在同樣的體重指數下，體脂率更高的人，意味著體內脂肪囤積越多，這顯然會對代謝、循環系統帶來負面影響，增加各類代謝綜合征、心腦血管病的風險，并影響到當事人的健康甚至壽命。

想要健康長壽只有這么吃了！