2016/12/28 16:52

冬季到來，天氣轉寒，不少市民容易生病、感冒、嗜睡、疲憊。昨日，記者來到河科大一附院中醫內科，聽中醫專家為我們講解冬季養生。

中醫講究順應四時，不同季節用不同食物養生。春天要補肝，多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品;夏天需養心，多吃山楂、西紅柿、紅蘋果、胡蘿卜等紅色食物，夏天補脾，可多吃山藥、黃小米等黃色食品;秋天需補肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品;冬天主養腎，適當多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品

冬季中醫養生保健 多吃黑色食可養腎

劉翠峰介紹說，亞健康狀態是一種整體功能的失調表現，區別于西方醫學依賴檢測的方法，中醫根據患者自身的表現做出及時有效的干預，這是解決亞健康狀態的重要環節。“亞健康人群的外在病癥比較明顯，通過體質辨識的方法可以準確診斷出病因，并及時做好干預治療。”

那么，亞健康群體該怎樣做好保健呢?據了解，中醫保健的方法包含食療、體療、物理療法等多個方面，臨床應用較多的主要有針灸、按摩、拔罐、足療等體外治療法，藥膳、藥粥等膳食治療法及中草藥、中成藥的內治法。

“在眾多保健方法中，中草藥湯劑的內治法比較常用，治療效果也比較好。”劉翠峰介紹說，中醫講究“治病求本”原則，中藥湯劑是中醫最傳統、最能讓藥材發揮藥效的方法，能有效地通過“治本”來解除病癥。比如，上班族經常熬夜、飲食沒有規律，胃腸道功能紊亂引發了頑固性的口腔潰瘍，一般服用2個月左右的中藥湯劑對胃腸功能調理后，口腔潰瘍自然就好了。