2016/12/24 11:01

女性懷孕是比較特殊的時(shí)期，要特別的照顧。飲食是孕期中非常重要的一部分，通過飲食可以給孕婦補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)。其中日常生活中的飲食還有一個(gè)非常重要的作用，就是助產(chǎn)。下面我們就詳細(xì)介紹四種助產(chǎn)食物：

雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)，人體對雞蛋中的蛋白質(zhì)的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機(jī)體能量代謝的必需介質(zhì)。雞蛋中的優(yōu)秀脂肪含量也很可觀。在臨近預(yù)產(chǎn)期的一段日子里，適量多補(bǔ)充一些雞蛋，作為準(zhǔn)媽媽身體的能量儲(chǔ)備是非常有益的。

但是吃雞蛋，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準(zhǔn)媽媽宮縮強(qiáng)烈，還可能導(dǎo)致惡心，因此不建議在待產(chǎn)和分娩時(shí)吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

小貼士：適宜作為蛋白質(zhì)儲(chǔ)備提前食用

巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)含量都很可觀，在待產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補(bǔ)充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認(rèn)為是必備的助產(chǎn)食物。

建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力，因?yàn)檫@兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產(chǎn)和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準(zhǔn)媽媽接受起來可能會(huì)相對困難。

吃巧克力的最好時(shí)機(jī)，是在宮口開會(huì)、準(zhǔn)備進(jìn)分娩室之前。此時(shí)補(bǔ)充巧克力，給身體一段吸收能量的時(shí)間，等上了產(chǎn)床，真正開始分娩用力的時(shí)候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發(fā)揮作用。

小貼士：待產(chǎn)必備食物