2016/12/22 17:02

日常的生活中，不單單是男性，很多的女性也是有著腎虧的毛病，其實補腎不是男性獨有的，很多的女性也是需要補腎，對于女性補腎，日常的健康飲食是有著一定效果的，也是較為重要的，下面就一起來看看吧!

 
自制黑芝麻糊

1、黑豆

吃一些黑豆，是有助于健康的。有助于補腎的。含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

2、黑芝麻

黑芝麻有利于身體健康，對于乏力有著效果的。含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、何首烏

何首烏對于腎部功能不全，是效果不錯的。補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

4、龍眼干

龍眼干，鎮靜安神，效果不錯。不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

5、當歸

當歸對于腎臟也是療效神奇的。含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

6、百合

百合增強身體的免疫力，效果神奇。有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細胞削減癥的防備恭喜極好，并可進步人體免疫力。

7、阿膠

阿膠能夠滋陰，改善身體平衡，效果不錯的。有促成康健人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。

8、鱉甲

鱉甲對于女性也是有著效果的。可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

9、龜甲

龜甲對于腎虛，有著功效的。性甘味寒，中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。

女性補腎，這些食物應該特別的注意，應該注意健康的飲食習慣，女性補腎也是關系到整個家庭的健康，所以應該特別的注意，最后希望看了這篇文章，能夠幫助女性擺脫腎虛的困擾!