2016/12/1 14:50

日常生活中，我們經(jīng)常說飯后不宜怎么樣，對身體不好。那你知道飯前，有些不宜嗎？飯前飲食要養(yǎng)胃，注意四不宜，你注意到了嗎？

飯前半小時(shí)內(nèi)不宜喝太多水

如果在吃飯前飲水，將會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，減弱蛋白酶的活力，對消化吸收產(chǎn)生不利影響。因此，飯前半個(gè)小時(shí)不宜喝太多水水。如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐。

不宜在飯前吃西瓜

特別是對孩子、孕婦和乳母而言，因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，飯前吃西瓜會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

飯前半個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜飲濃茶

濃茶中含有鞣酸等物質(zhì)，在飯前飲用會(huì)干擾鈣、鐵等吸收。茶葉中的咖啡因、茶堿等成分，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，促進(jìn)胃活動(dòng)。表現(xiàn)為蠕動(dòng)加快、胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，使胃酸增多。長期飲用濃茶，增加對胃黏膜的刺激，從而容易導(dǎo)致胃潰瘍。因此，要少飲濃茶，尤其是患了潰瘍病的人更不可飲用濃茶。

飯前不宜飲酒喝咖啡

空腹飲酒，對胃黏膜的損害是很大的。如果在飯前飲冰鎮(zhèn)啤酒，更容易使人胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，血管迅速收縮，從而使機(jī)體生理功能失調(diào)，影響正常的進(jìn)餐和食物的消化吸收；同時(shí)，還會(huì)使人體內(nèi)的胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶、脂肪酶的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂。