2016/11/30 17:43

曾經和一個外國友人因為洗澡的事情爭執。他說來中國之后發現一件奇怪的事，就是中國人都晚上洗澡、吃飯前刷牙。他說吃飯前刷牙就忍了，晚上洗澡早上不洗，那一整天不都昏昏沉沉？“我們要么就是早上洗，要么就是早晚都洗，反正早上就一定要洗。”他說。

好巧呀，剛好我也覺得他們很奇怪：晚上洗澡我愛洗多久洗多久，反正一天就剩下睡覺了；早上起來洗澡還要去上班，匆匆不盡興。

那么從科學上說，到底早上洗澡還是晚上洗澡比較好呢？專家研究后說了，事實上各有各好處，看個人習慣而已，不同時間洗澡能帶來不同的好處。

這些人應該早上洗澡

早上洗澡，有助于提振精神，精力充沛迎接新的一天。著名科學家富蘭克林就習慣早上洗澡。而對部分人群而言，早晨洗澡，的確是更好的選擇。

睡眠有問題者

首先早上洗澡，有助于人的腦部蘇醒，對那些睡醒睜不開眼的人群是一種快速充電的方式。睡眠專家指出，早上淋浴，有助于增強體能，進入良好精神狀態。一項研究指出，如果在早上洗澡的最后用冷水沖一遍，提神醒腦的效果更佳。

如果有失眠癥，也是早上洗澡更適合。晚上洗澡會讓人變得更有精神，可能減少睡眠時間，對失眠癥患者入眠沒有幫助。