2016/11/23 15:54

懷孕期間，除了自身的特殊身體狀況外，健康科學的飲食，是影響母子最重要的因素，下面，小編給大家帶來了一些飲食提示，這些孕期的飲食惡習，不僅影響孕媽媽的身體健康，同時，還會影響胎兒的健康發育，下面，我們就一起看看吧。

1.吃太多

在懷孕期間，孕婦的飲食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴飲暴食會給腸胃帶來負擔，使得母親的脂肪劇增，導致胎兒的身體不適，并且會使得胎兒長成巨大兒，不利于生產。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每頓吃的七成飽就好，餓了再吃，這樣有助于身體消化，也不會給腸胃帶來負擔。

2.吃酒精類食物

在懷孕期間，孕媽們要避免接觸酒精類的物質，像是酒心巧克力或者是酒之類的物質，都會給胎兒帶來危險的，酒精會導致胎兒的生長發生障礙，導致胎兒畸形，甚至是流產，所以在懷孕期間，媽媽們要注意遠離酒精，關愛自己和胎兒的健康。

3.碰易變酸的物質

在懷孕期間，孕婦最好不要過多的吃肉類，魚類，巧克力之類的易變酸物質，這會使得媽媽們體內的酸性物質增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，進而引起孕婦的煩躁不安，使得媽媽的情緒不穩定，進而影響胎兒健康，所以母親們要減少酸性物質的攝入量。

4.喝咖啡濃茶

在懷孕期間，媽媽們要避免飲用咖啡，濃茶，咖啡中的咖啡因會刺激人們的神經，這并不利于母親安心養胎，而且咖啡濃茶還會導致胎兒畸形，智力下降，這些都是危險的事情，因此在懷孕期間，媽媽們最好避免這些食物，以及碳酸類飲料。

5.吃太多甜食

在懷孕期間，媽媽們也要減少甜食的食用，因為糖分會消耗母親體內的鈣質，使得媽媽們缺鈣，進而導致胎兒的骨骼發育不全，牙齒不堅固，甚至會影響孩子的身高.因此在懷孕期間，母親們要減少糖分的攝入量，少吃甜食。

6.吃生冷食物

女性的身體一般畏寒，所以生冷之物是要避免的，尤其是在懷孕期間，因此媽媽們要避免食用西瓜，冰水，冰淇淋之類的食物。即使是在炎熱的夏季，也不能吃這些食物。冰冷的寒涼之物會傷及母親的子宮，給孩子的發育帶來不良影響，甚至會導致流產，準媽媽們千萬要謹慎。

上面的這些飲食惡習，在很多孕媽媽的生活中，都會存在，所以，根據上面的這些提示，孕媽媽們一定要注意避免哦，健康的飲食才能帶給自己好身體，才能促進胎兒的健康發育。