2016/11/18 15:16

怎樣保持咀嚼頻率

那么，應該保持怎樣的咀嚼頻率呢?科學家給出了精確的答案。

專家們通過實驗表明，細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次再咽下去，這就是科學家給出的標準答案。

鑒于唾液的奇妙功能，日本營養學家西崗說：“細嚼慢咽對人體健康不但意義重大，我甚至把預防癌癥和很多疾病的希望寄托于此。”按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次再咽下去，就能充分發揮唾液的抗癌功效。如此簡單的舉措，何樂而不為呢?

補充閱讀：唾液養生法

唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120歲。

其方法是：

晨起端坐床上，或閑時端坐(不受時間地點限制)，自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內側轉至右，然后，舌再從右上牙床外側轉向左;

再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如此反復各攪9次。

繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。