2016/11/18 17:06

天氣悶熱，人們運動后、大汗淋漓時最想洗個涼水澡，解除渾身的燥熱和暑氣。但衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠表示，這時洗涼水澡容易危害健康。

衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠介紹，“運動后、大汗淋漓時身體排放出大量的熱量，此時全身的汗腺和毛細血管都處于張開狀態。突然用涼水沖澡會使毛細血管緊急收縮，體內供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時還會引起顱內出血、心梗等。”相比之下，運動后洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助于體內熱量的揮發，也是一種全身的放松和按摩。

孫樹俠還建議，運動后不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態后再洗澡，而且要補充營養物質和水分，并經過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。