2016/11/16 17:08

孕期準媽媽都會特意的多補充點營養，而蘋果是公認的最適合孕產婦多吃的一種水果，那么孕媽吃蘋果都有哪些好處呢？今天哆啦就給大家扒一下準媽媽吃蘋果的八大好處及三大注意事項。

保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔心會發胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

預防水腫，很多準媽媽在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給生活帶來的不便。

孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。

改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，準媽媽多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。

預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會出現貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

緩解孕期不適，很多準媽媽在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進孕期快樂。

促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優生優育。

改善孕期便秘，產婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此產婦便秘的問題就會更加的嚴重，而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預防產婦便秘，尤其是可減少孕產婦痔瘡的問題的發生。

但是不可否認的是，雖然孕婦吃蘋果對促進母嬰的身體健康具有很大的幫助，但是如果食用不當的話，也會給妊娠帶來很大的副作用的。

1、不要在飯前吃過多的蘋果，由于懷孕的關系，準媽媽可能會食欲變差了，而如果飯前吃過量的蘋果的話，那么就會影響到正常的進食和消化，雖說蘋果也可補充身體所需的營養素，但是準媽媽在孕期對于蛋白質，鐵質，鈣質，各種維生素的需求也都是很大的。

2、糖尿病，或者慢性腎炎的孕媽最好不要吃蘋果了，因為蘋果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那么有可能會使得體內的血糖變高，從而引發妊娠糖尿病。

3、不可光吃蘋果，而不吃其它的食物了。對于孕媽來說，蘋果好，但是如果吃得過多的話，也會引起腎，心的保健的。

原則意義上說，如果孕產婦可以每天保持吃一個蘋果的話，那么保健的效果是最好的喔