2016/11/11 15:19

天天盼著為祖國(guó)母親過(guò)生日，母親的生日說(shuō)到就到了。又到了呼朋喚友歡聚一堂的時(shí)刻，將對(duì)祖國(guó)母親的愛(ài)用團(tuán)聚和豐盛的飲食表達(dá)出來(lái)，也是愜意的一件事情啊！

這個(gè)時(shí)候最是準(zhǔn)媽媽們比較痛苦的時(shí)候，看著身邊人無(wú)所顧忌的大快朵頤，自己卻是這不能吃、那不能碰，雖然不是瓷娃娃般嬌弱，但也在無(wú)數(shù)人的重點(diǎn)保護(hù)中小心翼翼的尋找適合的美食。放眼望去，滿桌的海鮮，螃蟹、龍蝦、蟶子不能吃，將就吃點(diǎn)對(duì)蝦、清蒸魚吧；刺身更是看著流口水過(guò)足眼癮罷了。算了，不吃了，多吃點(diǎn)水果好了。都說(shuō)多吃水果好啊，將來(lái)寶貝的皮膚又白又嫩，水靈靈的。

但是，準(zhǔn)媽媽們知道嗎，有一些水果也是要慎吃的哦！

【桑葚】

每年四月底五月初成熟的桑葚，看起來(lái)一竄竄黑紫中透出無(wú)限誘人的光芒，咬上一口酸里帶甜，真的讓人愛(ài)不釋口。早在兩千多年前，桑葚就是我國(guó)皇帝們的御用補(bǔ)品，“民間圣果”。而且桑葚富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，還含有胡蘿卜素以及其他人體所需的微量元素。

可惜，桑葚屬于寒性水果，準(zhǔn)媽媽適量食用可以開(kāi)胃健脾，體質(zhì)偏寒的準(zhǔn)媽媽就要注意了，多吃容易導(dǎo)致腹瀉，怎么都不舒服。

【牛油果】

牛油果又稱為鱷梨或酪梨，屬于熱帶水果，主要栽種在我國(guó)的南方地區(qū)，一般8-9月成熟。果皮褐色或暗綠色居多，果肉微軟，細(xì)膩。雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但有些人是吃不慣的。可是喜歡牛油果的人就會(huì)特別喜歡，就像榴蓮，喜歡的人百吃不厭，不喜歡的人聞之避讓一樣。

牛油果中含有不飽和脂肪酸和大量的酶，非過(guò)敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽適量食用，可以降低膽固醇，清理腸胃。但是牛油果也屬于寒性水果，不適宜準(zhǔn)媽媽多食。

【山楂】

我把這個(gè)名字寫上之后就有些流口水，不是因?yàn)轲挼模窍肫鹚乃嵛丁Ｃ磕赀@個(gè)季節(jié)，即9月—10月是山楂成熟的季節(jié)。而它本身那種酸酸甜甜的味道，會(huì)讓好多準(zhǔn)媽媽喜歡的不要不要的。尤其是孕吐中的準(zhǔn)媽媽，吃一些酸酸的東西，似乎格外開(kāi)胃，舒服。

不過(guò)，山楂的另一種功效準(zhǔn)媽媽不得不知，就是它本身活血化瘀，可刺激子宮收縮，食用過(guò)量可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以有習(xí)慣性流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽一定不要食用。

【木瓜】

木瓜也是南方的水果，9-10月成熟。《詩(shī)經(jīng)》中有句話說(shuō)“投我以木瓜，報(bào)之以瓊琚”，似乎讓更多的人了解了木瓜。木瓜盅富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，也能夠幫助消化和提升免疫力。最關(guān)鍵的是，大家似乎都知道，木瓜對(duì)女性的乳房有幫助，是經(jīng)典的豐胸水果。

也正因?yàn)槟竟现泻写菩院蔂柮桑容^容易擾亂準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素平衡，吃過(guò)了會(huì)引起宮縮，造成流產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽最好是忍一忍，等到哺乳期的時(shí)候倒可以適量食之，幫助增加母乳。

【菠蘿】

大眾的酸酸甜甜的水果，除了山楂，大概也就算是菠蘿了吧。而且菠蘿還基本上算是四季的水果，春夏之交的時(shí)候似乎更多一些。菠蘿中富含的蛋白酶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化，還能消除炎癥和水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。

可也正是這種蛋白酶輕易就能讓過(guò)敏患者產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重可導(dǎo)致呼吸困難，休克。所以準(zhǔn)媽媽盡量不要吃菠蘿。如果特別特別想吃，就把菠蘿切開(kāi)在鹽水中浸泡，讓其中的有機(jī)酸分解在鹽水中，減少中毒發(fā)生的幾率。同樣提示，一定要適可而止的吃。

【龍眼】

龍眼，在一些地方也被成為桂圓，每年的7-8月份成熟。水水的、甜甜的滋味，讓很多人都非常的喜歡，即便是曬成桂圓干，也受到很多人的喜食。龍眼可以補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃；對(duì)頭昏、失眠、產(chǎn)后體虛都有一定的幫助。對(duì)于女性而言，桂圓還有美容、延年益壽的功效。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，桂圓雖然是溫性水果，但是食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胃氣上逆，嘔吐腹痛，孕早期最好不要吃用。同時(shí)因?yàn)楣饒A非常容易上火、引起胎熱，所以到了孕中期之后，準(zhǔn)媽媽少量食用或者最好不吃。

【荔枝】

荔枝是當(dāng)年楊貴妃的最愛(ài)之一，從杜牧的“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”的名句中可見(jiàn)端倪。肉肉的、香甜的荔枝真的非常好吃，每年荔枝季節(jié)，我也總是吃的不亦樂(lè)乎。因此雖然沒(méi)有楊貴妃的美貌，但是倒有楊貴妃的肥碩之姿。荔枝中含有多種黃金元素，包括檸檬酸、維生素等，可以安神護(hù)心，有助于調(diào)理身體，對(duì)于女性來(lái)講，據(jù)說(shuō)還可以預(yù)防雀斑。

不過(guò)荔枝的糖分含量高，性熱，準(zhǔn)媽媽吃的多了很容易上火，還會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高，胎兒過(guò)大等等。因此建議孕期慎重食用。

PS：關(guān)于吃荔枝，司機(jī)一定要注意的。因?yàn)槌赃^(guò)之后，居然可以測(cè)量出酒精含量來(lái)。那是因?yàn)槔笾Φ暮橇亢芨撸谝欢ǖ拇娣艞l件下，會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生乙醇，導(dǎo)致人食用后口腔內(nèi)乙醇含量突然升高。雖然最終是可以解釋清楚的，不過(guò)耽誤的時(shí)間都是自己的不是？

現(xiàn)在地球已經(jīng)變成了一個(gè)大村落，所以很多水果也不僅僅是只有成熟的季節(jié)才能見(jiàn)到。“嘗嘗鮮”似乎是吃貨本質(zhì)，也是一種樂(lè)趣。但是作為準(zhǔn)媽媽，就一定要克制自己對(duì)于“嘗鮮”上的沖動(dòng)。其實(shí)孕期也沒(méi)有必要步步為營(yíng)，吃什么都要擔(dān)心上半天。多吃應(yīng)季水果，少吃反季食物；多吃健康安全性高的食物，對(duì)于這些多吃無(wú)益的水果，實(shí)在是忍不住了就淺嘗為止吧！