2016/11/3 13:12

有很多孕媽咨詢Tina，孕期是否有必要選擇有機食品。其實對于某些食品如有條件還是應該選擇有機的；而對于某些食品卻沒有必要。目前有機食品被人質疑的并不是有機食品這一概念，而是我們購買的有機食品是否是真的有機食品。今天Tina就和您說說，什么是有機食品？孕媽是否有必要選擇有機食品？

什么是有機食品？

如今很多植物在生長過程中都會使用農藥、化肥、生長調節劑、抗生素等等。有機食品簡單說就是純天然無污染的食品，遵循植物本生的生長規律。因此有機食品主要特點就是低污染，但是本身的營養價值不會有大的改變。

孕期需要購買有機食品嗎？

從胎寶寶的角度來說，胎寶寶在孕期會處于快速生長繁殖期，其細胞內部的遺傳機制很容易受到殺蟲劑和有害物質的侵害。再加上胎寶寶的肝臟和腎臟發育不成熟。

不僅如此，我們知道人體的脂肪組織是很容易受到毒素的侵害的，寶寶體內脂肪比成人多，特別是大腦，其60%的成分就是脂肪，所以說胎兒的大腦是對有害化學物質最沒有抵抗力的器官。就算是可以幫我們阻止某些毒素從血液中滲透到大腦組織中的保護層—血腦屏障，只有等寶寶出生后才能發育好。

因此我們給孕媽提出以下建議：

1.蔬菜水果：芹菜、桃子、草莓、蘋果、藍莓、油桃、燈籠椒、菠菜、櫻桃、羽衣甘藍、土豆、葡萄、甜玉米最好購買有機的。

2.乳制品要選擇有機的。因為奶牛身上使用的激素和其它醫藥產品會干擾孕媽和寶寶體內的內分泌。

3.禽畜肉要選擇有機的。盡量選擇自由放養的、沒有化學添加物或激素的禽畜肉，而且要盡量選擇瘦肉，因為化學添加物易積聚在脂肪里。（雞蛋也要選擇有機的，因為動物有可能會通過蛋和奶排泄化學物質。

4.脂肪要選擇有機的。油和堅果是不錯的選擇。