2016/11/1 10:21

無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外工作或者是休閑的人群，時(shí)不時(shí)的就會(huì)翹起“二郎腿”這樣感覺腿部有個(gè)支撐力度，休閑的時(shí)候我們會(huì)感覺到很舒服，但是長期翹起“二郎腿”對(duì)身體不僅沒有益處反而還會(huì)給自己的身體健康造成威脅。雖然我們會(huì)覺得翹起“二郎腿”對(duì)于女性穿短裙會(huì)顯得優(yōu)雅，男士會(huì)感覺舒服，但是建議大家還是避免長期翹“二郎腿”。

蹺二郎腿真的有那么可怕嗎？骨科、泌尿外科等專家們一致認(rèn)為，“慢性自殺”的說法太夸張，雖然蹺二郎腿的坐姿對(duì)身體關(guān)節(jié)確實(shí)有一定影響，但并不會(huì)出現(xiàn)網(wǎng)上所說的可怕后果。

蹺二郎腿15分鐘以內(nèi)不會(huì)引發(fā)靜脈曲張

武漢市普愛醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任程文俊介紹，從理論上說，蹺二郎腿時(shí)一條腿的膝關(guān)節(jié)頂在另一條腿的腿窩里，從而對(duì)腿窩形成壓迫。由于其內(nèi)部是血管、 靜脈和動(dòng)脈，所以如果長時(shí)間壓迫，可能會(huì)阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，從臨床上看，因?yàn)檐E二郎腿而導(dǎo)致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來沒接診過。因?yàn)?蹺二郎腿是人們?yōu)榱俗非蠓潘杉笆孢m感，任何人都不會(huì)幾小時(shí)連續(xù)保持同一姿勢(shì)，往往會(huì)兩腿輪換著，這樣也有助于避免出現(xiàn)靜脈血栓。所以，偶爾蹺蹺二郎腿并無 害處，對(duì)放松心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時(shí)間最好不要超過15分鐘。

那么蹺二郎腿會(huì)造成哪些危害呢？當(dāng)然，這些危害都是在長期有長時(shí)間蹺二郎腿習(xí)慣的人來說的。

1、時(shí)間太長致腿部靜脈曲張

蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

3、引起陰道炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

4、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利。”中醫(yī)專家說，蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來說，這種 高溫會(huì)損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，中醫(yī)專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng) 處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

5、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

6、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿 不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié) 炎的風(fēng)險(xiǎn)。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長時(shí)間彎曲容易勞損。嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)的年輕人。而且，強(qiáng)直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫(yī)中藥治療，高達(dá)60%的強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)發(fā)生不同程度的致殘。

大家一定要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，避免過久的翹“二郎腿”在電腦前辦公時(shí)，要保持身體的挺拔腿部自然放松，這樣才會(huì)避免脊椎壓迫受損形成強(qiáng)直性脊柱炎。