2016/10/27 16:16

秋天是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，秋天天氣干燥，肺部易受到傷害，因此，必須在此時加強鍛煉，能有效緩解季節(jié)轉(zhuǎn)換對肺部帶來的傷害。而老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理，到了冬季就會少得由肺部引發(fā)的疾病。除了以往常說的呼吸鍛煉、注意飲食、適當按摩等方式，美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，蹲一蹲也能養(yǎng)肺。

研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院呼吸科副教授李智則指出，人在蹲著時，膈肌上抬，站起來橫膈下降，會加大胸腔和肺的活動范圍，增加肺活量。在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌、促進肺部血液循環(huán)、促進人體新陳代謝等方面有積極作用。