2016/10/19 16:02

你飯后喝過茶嗎？飯后吃過水果嗎？很多我們自以為好的習慣其實隱藏著很大的健康隱患，快來一起看看！

錯誤習慣1飯后喝茶

飯后立即喝茶會影響食物消化和吸收。長此以往會導致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋及骨質疏松等病癥。

飯后喝茶會導致這些危害：

①飯后立即喝茶會導致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋和骨質疏松等，長期下去會更嚴重。　

②飯后立即喝茶會沖淡胃液，從而妨礙食物的消化和吸收。

③飯后立即喝茶會增加有毒和致癌物質的吸收，長期積累容易引發脂肪肝、甚至腸癌等疾病發生。

正確做法：飯后一小時飲茶最佳。

錯誤習慣2飯后吃水果

盡管吃水果對身體非常有好處，但是飯后不宜吃水果。

飯后吃水果會導致這些危害：

①飯后立即吃水果會使之前攝入的食物阻滯在胃部，而水果在胃里停留時間過長會導致腹脹、腹痛、惡心等癥狀。

②飯后立即吃水果還容易造成消化功能紊亂，長期下來會導致各種腸胃病。

正確做法：

吃水果最好安排在兩餐之間（上午9-10時，下午15-16時），或飯前1小時吃這樣人體更易吸收營養。