2016/10/13 09:43

　新鮮蔬果汁含有豐富維生素，在干燥的秋冬季節(jié)來一杯果汁可以護肝養(yǎng)胃。不同的蔬果汁營養(yǎng)又不同，像梨汁可以潤肺，芹菜汁可以潤腸通便，孕媽們還可以根據(jù)自己的喜歡，混搭不同的蔬菜和水果。

胡蘿卜蘋果汁

準(zhǔn)備的食材：胡蘿卜1根、蘋果1個

步驟1：將蘋果洗凈，切塊。

步驟2：將胡蘿卜擦洗干凈，切塊。

步驟3：用攪拌機將胡蘿卜榨汁。

步驟4：然后用攪拌機將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌，并立即飲用。

胡蘿卜具有明目作用，而蘋果則可以有效緩解便秘的癥狀。

芹菜汁

準(zhǔn)備食材：芹菜150克、水適量

步驟1：芹菜洗凈后切成小段。

步驟2：砂鍋中放入適量水，煮開后放入芹菜煮熟。

步驟3：將芹菜及水放入攪拌機中打成泥。

步驟4：攪打成泥的芹菜。

步驟5：過濾掉菜泥。

步驟6：最后盛出一碗即可。

芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油。

鮮橙柚子汁

　準(zhǔn)備食材：橙1個、柚子1個、檸檬1個

步驟1：柚子洗凈，去皮。切成兩半挖出果肉。

步驟2：橙子洗凈，剝出果肉。

步驟3：將橙子和柚子放入攪拌機，擠入幾滴檸檬汁。

步驟4：攪拌機開始工作。

步驟5：榨出果汁。

步驟6：把榨好的果汁盛入杯中。

柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合。

雪梨蜂蜜苦瓜汁

準(zhǔn)備食材：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺

步驟1：苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

步驟2：然后放入攪拌機中，加兩勺水打成汁。

步驟3：用濾網(wǎng)將苦瓜汁過濾一下。

步驟4：雪梨去皮切成小塊。

步驟5：將切好的雪梨進入攪拌機

步驟6：將打好的雪梨汁過濾。打成汁。

步驟7：將梨汁和苦瓜汁混在一起。

步驟8：可以根據(jù)個人口味添加蜂蜜調(diào)味。

雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。