2016/10/10 17:03

孕媽喜歡吃海鮮的話，孕期可要格外的注意，因為一旦食用不當，出現過敏和便秘等問題，可能會影響到胎兒的發育和健康。快來和小編看看孕媽海鮮五注意的內容吧！

1、孕期一定要戒口的海鮮：無論有多愛吃，懷孕以后一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧，尤其現在臨近螃蟹季，許多人的胃已經做好準備，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕媽非常不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。

2、孕婦吃魚有選擇：美國一項調查發現，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍，但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

3、 吃海鮮要控制量：盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮，容易引發一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

4、吃的海鮮要徹底熟透：孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

5、吃水產品別隨意搭配食物：海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養價值，也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。

以上就是“孕媽海鮮五注意，保護胎兒不能忘”的全部內容。孕媽孕期的飲食一定要注意，不然極有可能對胎兒的身體發育產生影響。