2016/10/8 11:23

秋冬換季時節，也是感冒疾病高發時節，別等感冒菌把你打敗在病床上了才醒悟！預防秋冬換季感冒，保暖的4部曲你做好了沒有啊？別以為衣服多穿點就夠，預防感冒的生活保健你還要多做一點哦。

秋冬換季，天氣越來越涼，寒氣很容易侵襲體質虛弱的人群，導致免疫力下降，引起慢性病復發。此時，更要做感冒預防工作，以防疾病入侵。而與治療相比，感冒的預防更為重要，主要應該注意以下四點：

一、勤洗手，常通風，潔口腔，溫暖腳；

1　勤洗手

手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。感冒病毒可在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻 涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅、車輛把手等傳播。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時。所以外出回家要立刻用流動水洗手至少3遍， 要用鹽水漱口，注意不用臟手摸臉、鼻、口、眼等五官。

2　常通風

在空氣流通的條件下，感冒病毒可以在10秒鐘內滅活。因此為預防感冒應注意在冬季保證室內每天至少通風2次，每次20分鐘。通風時要輪流開窗，注意保暖。

3　潔口腔

口腔粘膜是感冒病毒感染的途徑之一。在感冒流行季節，應該經常用清水或淡鹽水漱口。還要注意牙刷的清潔。感冒久治不愈有時與牙刷有關。許多公 寓的洗漱間沒有直接對外通風的窗口，而有些人將牙刷經常處于潮濕狀態，病原體就更容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差外，還應考 慮病毒借刷牙造成的牙齦損傷而反復感染。預防感冒要注意保持牙刷清潔并處于干燥狀態。

4　溫暖腳

腳部受凍最易感冒。我們的腳離心臟最遠，供應的血液量相對較少，因而對冷比較敏感。當氣溫降至7℃以下時，腳就會發涼，從而反射性地引起鼻粘 膜血管收縮，粘膜抵抗力下降，從而容易外感風寒。有人稱腳是人的“第二心臟”，預防感冒就要做好腳部的保暖工作。在感冒流行季節，每晚睡前用熱水泡腳20 至30分鐘，當感覺全身發熱時效果最好。