2016/9/23 16:11

開封的牛奶要及時喝完、買回的熟食要放冰箱……這是常識，但對一些“耐放食物”你可能太放心了。山東營養(yǎng)學會理事長、山東大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系教授徐貴法提醒，在夏季，一些看似不易壞的食物也難逃變質(zhì)的“魔咒”。

五谷雜糧。夏季空氣潮濕，大米、面粉和谷物都很容易發(fā)霉、生蟲。研究發(fā)現(xiàn)，胚芽米受到日光、紫外線影響，容易導致維生素E氧化，損失部分營養(yǎng)素；谷物中含有大量的維生素B2，光線對其破壞很大；面粉中的葉酸也對光線及氧氣極為敏感。因此，大米、面粉和谷物最好放在不透明的容器或米袋里保存，而且不要一次買太多，備30~45天的用量即可。還可把它們分裝成小包密封后，放入冷凍室。建議優(yōu)先購買真空包裝的糧食，不易受霉菌污染。

堅果、散裝水果干。夏季天氣炎熱潮濕，儲備太久的堅果和水果干極易吸收空氣中的水分而變軟，甚至發(fā)霉。而且堅果油脂含量較高，在紫外線、氧氣和水分的影響下可能會發(fā)生氧化，導致酸敗和變質(zhì)，也就是出現(xiàn)常說的哈喇味。因此，應挑選最新的生產(chǎn)日期購買，散裝的可通過聞味道和嘗口感進行鑒別。此外，袋裝干果要將袋口密封好，一周或半個月內(nèi)盡快吃完；散裝的則可將它們分裝成單次吃完的量，密封后放進冷凍室。