2016/9/14 15:55

臉色暗沉吃什么好？皮膚暗沉怎么辦？專家建議平時應(yīng)注意搭配各種蔬菜水果，進(jìn)行補充營養(yǎng)。本專題主要解決皮膚暗沉怎么辦的問題，為廣大女性擁有漂亮皮膚服務(wù)。

臉色暗沉吃什么

很多女性有這樣的疑惑：自己皮膚也不算特別黑，但是就是看上去很暗沉，沒有光澤，完全不紅潤。那么女性臉色暗沉吃什么好呢？

體氣血旺盛，臉色就會自然很好，臉色暗黃無光澤主要是血虛，氣虛。 有些人在用一些化妝品，可以清理角質(zhì)層的退化，但皮膚晦暗無光澤是很難解決。

要徹底解決這個問題，可以內(nèi)服中藥，以補血，補脾為主，一兩個月后，皮膚就好轉(zhuǎn)啦，就有光澤啦，如果在結(jié)合美白補水面膜美白的話，一個月就大變樣啦。御泥坊礦物泥漿面膜就可以解決這個問題·也要多吃些維生素高的水果。其實桂圓肉可以補脾健胃的~如果覺得有必要的話 最好去醫(yī)院做個肝功能檢查·

皮膚暗沉怎么辦

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/span>

3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。