2017/4/7 10:48

不知道從什么時(shí)候起，人們就流行喝咖啡。清晨起床后喝一杯醒腦，白天工作時(shí)輕咽一口提神，更有閑暇里飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕，和朋友聊天小聚。咖啡豐富著我們的生活，也縮短了你我之間的距離。也自從喝咖啡盛行以來(lái)，關(guān)于喝咖啡對(duì)身體不好的醫(yī)學(xué)研究屢見(jiàn)不鮮，有說(shuō)咖啡含有咖啡因喝了容易引起耳鳴，加劇高血壓。其實(shí)，適量喝些咖啡對(duì)身體是有益的，尤其對(duì)女性而言。

1、咖啡有助于美容養(yǎng)顏

不要以為咖啡是黑色的，就跟美容扯不上關(guān)系。咖啡除了含有大家都知道的咖啡因之外，還含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。這些物質(zhì)能夠加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，咖啡里含有咖啡多酚能保護(hù)細(xì)胞免受酸性物質(zhì)氧化和破壞，減少內(nèi)源性嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸，所以常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對(duì)抗衰老的作用大。

2、咖啡有助于抵抗乳腺癌

有研究顯示，咖啡中含有一種高效抗氧化劑，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)二期酶的活性，而二期酶能消除有害的化學(xué)物質(zhì)，被認(rèn)為有預(yù)防癌癥的作用。并且每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長(zhǎng)。如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。另外，咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

3、咖啡有助于減肥

估計(jì)大多數(shù)人只聽(tīng)說(shuō)過(guò)咖啡不利于減肥的養(yǎng)生知識(shí)，這是因?yàn)槌Ｒ?jiàn)的咖啡都是多合一咖啡，而咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會(huì)使人發(fā)胖。但如果是飯后和咖啡則就是另當(dāng)別論了，飯后喝咖啡對(duì)胃部健康是有好處的，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)，利于減肥。但相對(duì)的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜，進(jìn)而損害胃部健康。