2017/3/23 15:07

什么時間吃香蕉最好？

飯后30分鐘左右，是吃香蕉的好時機。

香蕉的膳食纖維的含量只有1.2%，低于梨、蜜桔等水果以及很多谷物蔬菜，因此其作用并非傳說中的“通便”。而是因為香蕉中的單糖，能夠促進胃酸分泌，幫助消化。所以，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍消化性潰瘍的患者，則不適宜飯后吃香蕉。

但事實上，如果你只飯后吃香蕉，就浪費了它的神奇之處。

如前所言，香蕉最大的功能，是補充人體能量。因此，任何時候當你感覺“身體被掏空”，而又距離正餐有一段時間時，都可以吃根蕉充充電。