2017/2/9 17:44

俗話說(shuō)“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，每天吃個(gè)蘋(píng)果能調(diào)理腸胃，還能美容養(yǎng)顏，好處多多。

神經(jīng)酰胺：有很好的美容效果。

食物纖維：特別是蘋(píng)果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。

蘋(píng)果多酚：蘋(píng)果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增強(qiáng)免疫力。原花青素可改善過(guò)敏狀況，也可美白。花青素則能預(yù)防高血壓，改善視力。

有機(jī)酸：蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲勞時(shí)產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋(píng)果能緩解疲勞。

鉀：鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對(duì)改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

維生素C：蘋(píng)果中含有的維生素C是即使加熱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)被破壞的氧化型維生素C。

建議大家不妨每天吃一個(gè)蘋(píng)果，不僅疾病遠(yuǎn)離你，健康美麗也一定會(huì)常伴你左右！