2016/10/19 16:41

宜——蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果

膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。

秋天多吃蘋果可達(dá)到消除疲勞，潤(rùn)肺滋陰，對(duì)預(yù)防感冒疾病也有好處。

不宜——濃茶和咖啡

秋天容易內(nèi)熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個(gè)季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡，因?yàn)椴杷⒖Х壤锩娴牟鑹A、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀。

如果喝太多濃茶和咖啡，咖啡因攝取過(guò)多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，也會(huì)出現(xiàn)心悸，心跳過(guò)速等癥狀。

 
蘋果班戟