2012/2/7 14:37

香菇，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信、學名 Lentinas edodes (CBrk)sing等，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是我國傳統的著名食用菌，營養豐富，味道鮮美，被視為“菇中之王”，為“山珍”之一。在日本，香菇被稱為抗衰延年的“妙藥”。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。香菇中含有一般食品中罕見的傘菌氨酸、口蘑酸等。香菇不僅肉質脆嫩，滋味鮮美，香氣侵脾，且營養豐富。每100克的干香菇，含蛋白質13克，脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纖維7.8克，灰分4.9克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，以及維生素B1、維生素B2、維生素C等。現代研究表明，香菇含有30多種酶及18種氨基酸，人體必需的8種氨基酸，香菇中就含有7種。
 
香菇自古以來被認為是益壽延年的珍品，可治療多種疾病。《本草綱目》記載香菇“性平、味干、能益氣不饑，治風破血，化痰理氣，益味助食，理小便不禁”。《醫林篡要》認為香菇“甘、寒可托痘毒”。現代醫學認為：香菇含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇中精氨酸和賴氨酸含量豐富，有很好的增智健腦作用。香菇中含一種“B葡萄糖苷酶”，能提高機體抑制癌瘤的能力，加強抗癌作用，且無不良反應，因而被人們譽為“抗癌新兵”。香菇中的天門冬素和天門冬氨酸，具有降低血脂、維護血管的功能，加上它含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止血管硬化，對防治腦溢血及心臟病、肥胖癥、糖尿病等老年病都有效。香菇所含的干擾素能干擾病毒的蛋白質合成，使病毒不能繁殖，從而使人產生免疫力。香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒的生長。

香菇是一種可供食用的大型真菌，是四季可食的美味佳肴，享有“素中之肉”之稱，首先食用菌的蛋白質含量很高，占干重的粗蛋白17.5