2019/11/27 17:28

4、山藥

山藥本身還有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，補(bǔ)肺益腎，含有很多人體不可缺的無(wú)機(jī)鹽和微量元素噢。煮成山藥薏米粥每天喝對(duì)男女都有補(bǔ)肺滋精的作用，還能順便平衡掉薏米的寒。

5、銀耳

銀耳是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，秋季多吃銀耳，可以滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸、增強(qiáng)身體的免疫力，此外，銀耳還可以祛斑美白。

6、蓮藕

蓮藕含有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以清熱、潤(rùn)燥、止咳、清心、開(kāi)胃、增強(qiáng)身體免疫力。

二、潤(rùn)肺食譜推薦

1、荸薺百合雪梨湯

材料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。

做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰；百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見(jiàn)痰熱癥者。

山藥?kù)译u湯

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