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2019/11/27 17:14
5、豬心
古人說“以臟補臟”，吃豬心能夠起到很好地滋養心臟的效果。將豬心與粳米搭配熬粥能夠起到很好的養心安神、益脾和胃的夠功效。單吃豬心同樣能夠應對心煩氣躁、失眠多夢等癥狀，安神效果很好的。同樣以心補心的效果的還有雞心、羊心等等。
6、蜜棗
蜜棗中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、葉酸等等營養物質，對于人體免疫力的提高有很大的作用，還能寧心安神。對于防治骨質疏松、貧血都有不錯的效果。蜜棗中含有的環磷酸腺苷，更是能夠改善心肌營養，防治心血管疾病。
7、桂圓
桂圓中含有多種營養物質，具有很好的補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。特別是適用于失眠、心悸、神經衰弱等等身體病癥，桂圓是傳統的健脾益智安神食物。
8、百合
百合具有養陰潤肺的功效之外還能清心安神，具有較高的營養價值。百合中富含蛋白質、脂肪、淀粉、多種維生素，是良好的滋補佳品。百合的食用方法很多，可炒、可蒸、可煮等等。
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