中學(xué)生壓力大，吃什么補(bǔ)腦？

2019/10/14 17:56

隨著時(shí)代的進(jìn)步，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)也大，對(duì)于腦力勞動(dòng)來(lái)說(shuō)，常常會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用腦而出現(xiàn)容易疲倦、記憶力下降等現(xiàn)象，父母應(yīng)該通過(guò)日常飲食多給他們補(bǔ)補(bǔ)腦。那么你知道初中生補(bǔ)腦吃什么好呢？下面小編將為你詳細(xì)介紹一下初中生補(bǔ)腦吃什么好。

一、補(bǔ)腦食物

1、魚

魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力。魚還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

2、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

3、鮭魚

鮭魚是一種十分受人喜歡的魚類，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，以及歐米伽—3脂肪酸，因此可以保護(hù)神經(jīng)和大腦，提高記憶力，而且里面還含有豐富的DHA，因此能夠提高記憶力，以及益智補(bǔ)腦，而且魚肝油也是用它制作而成的。

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