早晚溫差大，小心感冒！

2019/9/26 17:12

8、蜂蜜

蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染。秋季也是過敏性疾病的高發(fā)季，如果每天喝一勺蜂蜜，可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

二、如何提高免疫力

1、均衡飲食

營養(yǎng)素是分布在各種食物中的，偏食、結(jié)食的人會因?yàn)樯偈衬承┦澄锒狈δ撤N營養(yǎng)素導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些缺乏癥狀。

2、攝取維生素C和維生素E

每天攝取約200-500毫克，有助身體發(fā)揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細(xì)胞)或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關(guān)。每天吃維生素E200IU(國際單位)，就可以加強(qiáng)對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發(fā)揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應(yīng)明顯的改善。

3、不要濫用抗生素

一些疾病不是由細(xì)菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內(nèi)的53蛋白(負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因)，所以若非確定是受到細(xì)菌感染不要服用抗生素。

4、適量飲酒

酒精會抑制制造抗體的免疫細(xì)胞(B細(xì)胞)，增加病菌感染的機(jī)會。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯。

黃芪紅棗雞湯