2019/9/6 16:23

2、補品要吃得適量

不要以為補品吃得越多，就越能體現功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補品，身體會出現腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導致嘔吐、惡心的情況。

3、藥補不如食療

其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進補良品。

其實進補不能說一味只吃一樣東西，一成不變，這樣對健康是非常不利的，應該多吃維生素和營養含量比較高的食品，保持攝入的營養比較均衡，這樣才能夠達到秋天進補調理身體的功效。

三、秋天進補需要避免的誤區

1、清淡就不能進補

進補并非一定要和肉類畫上等號，特別對一些胃腸道功能不強的人士而言，肉類吃太多反而會加重負擔，而且還會易誘發心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病。

2、過量進補

補品雖能起到強身健體的作用，但過量服用反損傷身體。進補應遵循“陰陽調和”的原則，過量進補會打破人體生理機能的平衡，導致流鼻血、頭暈等不適癥狀，嚴重者甚至出現昏迷。因此，強調“有病治病、無病強身”這一理念并不科學。

冰糖銀耳燉梨

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