2019/8/23 16:55

建議：

降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟后再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時(shí)候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者盡量少吃。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是超級(jí)降壓食物，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠增加灌裝動(dòng)脈中血液的流量，能夠有效清除血管中凝聚的須知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低體內(nèi)膽固醇和血壓。

建議：

胡蘿卜降壓可將胡蘿卜切成絲清炒或者采用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。

7、獼猴桃

獼猴桃是超級(jí)降壓食物，這是因?yàn)楂J猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴(kuò)張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。由于獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對(duì)膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動(dòng)脈硬化，防止高血壓引起的并發(fā)癥。

提示：

獼猴桃雖然是超級(jí)降壓食物，但是并不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調(diào)理。血壓偏高的患者仍需按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，可每天吃三個(gè)獼猴桃輔助降壓。

苦瓜炒鴨蛋

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