2019/8/19 15:27

二、日常補血食物

1、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。

2、黃花菜

黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。

3、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

4、蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

胡蘿卜番茄銀耳露

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