2019/8/16 17:00

13、桑葚

桑葚味美多汁，性微寒，營養價值非常豐富，含有多種維生素，氨基酸和胡蘿卜素，具有健脾補腎，滋陰養血，安神助眠，清肝明目的功效。女性朋友常吃桑葚不但補腎滋陰，還有養顏抗衰老的好處。

14、枸杞

枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

15、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

16、決明子

《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言，每晚晚餐后可喝決明子茶，以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天里一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。

糖烤香蕉

擴展閱讀：香蕉的食用大全

您可能還喜歡：

適合上班族的護眼食物，一起來看吧！

老年人眼病纏身，日常如何護理？

熬夜、用眼過度、肝火旺，吃什么護肝？

7種明目食物，讓你的眼睛亮起來！