2019/5/13 17:45

維生素C不但適合女性用來美容美白，它同時還有增加人體免疫能力和預防癌癥的效果，這些功效使得人們對于維生素C的補充特別的重視。如果缺乏維生素c的話，對身體有什么影響？

1、免疫功能降低

缺乏維生素C會導致人體的免疫功能降低。這是因為維生索C缺乏可導致白細胞的趨化性和殺菌功能降低，免疫抗體的合成減少，抗病毒能力減弱。這也就是說保護人體健康的天然屏障的力量減弱，這樣就會導致人體極易受到病毒的攻擊。比如流感，有很多人經常感冒，一個月甚至要感冒兩三回。這主要的原因就是因為人體的免疫功能降低，抵擋不住流感病毒的襲擊。

2、導致貧血

在生活中，貧血的人數也不少。導致貧血的原因有很多，生活習慣不良，經常不吃早餐會導致貧血。另外，很少吃蔬菜，體內維生素C過少也會導致貧血。這會因為維生素C能夠促進鐵和葉酸的吸收和利用，增加血紅蛋白的形成。因此，我們要多補充維生素，避免貧血。

3、易造成骨折

如果以內的維生素C含量很少的話，會造成鈣質沉淀，不能形成骨組織，很容易骨折。也很容易形成骨的萎縮。確保身體內有足夠的維生素C含量是非常重要的事情。

青椒炒蛋

擴展閱讀：補充維生素，簡單維護健康