2019/4/22 17:22

氣血不足可能導致人出現臉色蒼白萎黃，唇舌色淡，健忘失眠，手腳麻木，貧血，便秘，女性月經量少等癥，一旦出現這樣的問題，就要注意飲食調理，下面來教教大家哪些食物補氣血？

一、補氣血食物

1、黑芝麻

我們常說頭發白的人多吃黑芝麻可以讓頭發變黑，其實這個功能到底有沒有，只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的。

2、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

核桃芝麻糖

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