2018/10/8 15:04

5、蘆筍

經常食用蘆筍可以增進食欲，幫助消化，緩解疲勞，對心臟病、高血壓、腎炎、肝硬化等患者很有益處，并具有利尿、鎮靜等作用。

6、苦瓜

苦瓜含豐富的維生素C和鉀，可調節人體的血糖，使過剩糖分轉化為能量的作用，改善體內的脂肪平衡，有效降低血壓。

胡蘿卜炒蘆筍

7、綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟的作用，能有效降低血清中的膽固醇，明顯減輕動脈粥樣硬化。

8、西瓜

西瓜含鉀豐富，有清暑、解渴、利尿的功效，適用于高血壓的防治。將西瓜皮削去外皮，洗凈后蒸10分鐘，蘸白糖食用，常吃可治血壓高。

擴展閱讀：蘆筍的食用大全

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