2018/8/2 15:54

夏天，室內外溫差大，抵抗力低的人群很容易患病?，F在很多疾病的發生都是由于自身的抵抗力十分低下，病毒入侵，疾病發生也就不足為奇了，在日常生活中可以通過鍛煉，飲食來增強自己的抵抗力，今天小編就來和大家說一下有哪些食物可以增強免疫力。

1、多吃五谷雜糧

在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

2、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

金銀滿倉松仁玉米

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