2018/3/26 11:26

現在很多年輕人整天抱著手機，一玩玩到12點，即使睡覺也要放在枕邊。熬夜是很傷身的，不僅皮膚變差，內分泌系統也會受到影響，導致機能失衡。想要迅速精力，就要注意熬夜后的調理，今天小編就給大家推薦一些熬夜過后適合吃的水果。

一、熬夜族吃什么水果好

1、蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

2、香蕉

香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。

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