2018/2/1 15:40

5、眼睛發癢或出現紅筋

大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛里面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內臟?；蛘呙刻旌纫煌牒瑥娀S他命的麥片粥。

反反復復發作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

6、消沉

很多人都抱怨生活環境的不佳，但傷感通常是因營養不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關營養成份和大腦化學反應的精確關系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會影響到我們的情緒。

總而言之，飲食習慣關乎我們的身體健康，一定要重視。那些不良的的習慣趕緊改正過來吧！

芹菜炒豬肝

擴展閱讀：芹菜的食用大全

您可能還喜歡：

出現了這些信號，你該補維生素D了！

不良習慣導致維生素流失

石榴功效多，維生素c豐富更健康

7種富含維生素A的食物吃出嬌嫩美膚