2017/12/7 14:15

4、紫菜

紫菜就是冬季潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維，用其做菜湯，不但味道鮮美，還能清理腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物。晚飯前讓老人和小孩吃一些紫菜湯，隨著腸蠕動，便能治療便秘、清理腸腔。

5、白蘿卜

蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F代醫學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

糖醋白蘿卜

擴展閱讀：白蘿卜的食用大全

您可能還喜歡：

便秘口臭？鼻血得給身體排毒了

孕婦緩解便秘就吃6種食物

緩解便秘有13個小妙招

火鍋盛行，多吃些預防便秘的食物