2017/11/13 17:49

自古人們就追求長生，皇帝更是不惜耗費人力物力追尋永生的秘訣，其實，保證良好的作息習慣與飲食健康，健康長壽并不是問題。今天，小編就給大家介紹一些有主健康長壽的食物。

有助健康長壽的食物

1、魚

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

2、大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

茄汁糖醋魚

擴展閱讀：鯉魚的食用大全