2017/11/9 15:49

腎臟是身體的重要器官之一，負責的分泌功能以及調節血壓。一說到腎虛往往會想到男人，但是女人也會腎虛，所以女性朋友也需要滋陰補腎。小編給廣大女性朋友介紹一些滋陰補腎的食物，希望對大家有幫助。

一、滋陰補腎的食物

1、銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

2、鴨肉

鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

3、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

核桃銀耳紫薯粥

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